Bouger pendant les fêtes, quel plaisir !
Les fêtes de fin d’année, c’est le moment parfait pour bien manger et passer du temps avec les gens qu’on aime. Mais même si on mange beaucoup, cela ne veut pas dire qu’on ne peut pas bouger un peu !
Pas besoin de faire du sport compliqué. Vous pouvez faire des choses simples et amusantes :
- Marcher un peu après le repas, même autour de la maison,
- Vous étirer doucement le matin pour bien vous réveiller,
- Danser sur votre musique préférée, tout·e seul·e, avec votre famille ou vos ami·e·s.
Bouger, ça aide le corps à mieux digérer et ça permet de se sentir plus détendu·e. En plus, ça nous donne de l’énergie pour nous amuser encore plus pendant les fêtes !
Alors, prêt·e à essayer ?
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